http://ganseihirou.af-kumako.com/ ドライアイは最近、パソコンなどの普及に伴い非常に多い目の症状です。当サイトではドライアイの症状や原因を追究し、治療法や予防、対処法などをご紹介します。特にコンタクトレンズをされている方にはドライアイは大きな問題で予防や改善することが非常に重要になってきています。目薬などのドライアイ対策はもちろんしっかり行い正しいドライアイへの対処法を身に着けましょう。 ja Copyright 2008 Mon, 10 Dec 2007 16:53:07 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss レーシック（ＣＲ−ＬＡＳＩＫ）手術体験談 Ｐｉｃｏさんのレーシック（ＬＡＳＩＫ）手術体験記です。
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少し強めに目をぎゅっと目を閉じてパッと開く動作を２〜３回行います。 頭の位置を動かさずに眼球を上下、左右、斜め上、斜め下に動かします。 そのまま目だけぐるりとまわします。 左右両方の側に回します。 目のマッサージは目だけでなく、肩を大きく上下させたり、首をまわしたりするとさらに効果がアップします。 目のマッサージを行うほかに、蒸しタオルなどを利用して目と目の周辺を温めると、血流がよくなりドライアイや眼精疲労の予防になります。 デスクワークでパソコンや細かい文字を見ることの多い人は、１時間に１回くらいの割合で目のマッサージを行うと良いでしょう。]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/080_/ent82.html http://ganseihirou.af-kumako.com/080_/ent82.html 080 目のためのストレッチとマッサージ Fri, 02 Nov 2007 15:12:03 +0900 ドライアイの予防などには身体のコリをほぐすことが重要です。 同じ姿勢を続けていたり姿勢が悪かったりすると肩こり、首のこり、背中のこりなどコリが生じてしまいます。 ドライアイにとって身体のこり、特に首のこりをほぐすことは大切です。 身体にコリがあると全身の血流やリンパ液の流れが悪くなり、ドライアイや眼精疲労、疲れ眼などの原因になります。 身体のコリの中でも首のこりをほぐすとドライアイが早く改善されるのでドライアイの場合やドライアイの予防には首のストレッチをお勧めします。 首のストレッチは、いきなり首を勢い良くまわしたり力を入れて首に圧力をかけたりしないように行います。 首のストレッチの前に簡単に両方の肩を上下させたり、手をまっすぐ下におろして腕の力を抜きぶるぶると手を震わせたりしてリラックスした状態で行うと効果的です。 首のストレッチは、まず右手で左側の頭を押さえ、右側に静かにゆっくり頭を右に傾けます。 この時手の力は右側にかけ、頭はそれを押し返すような感じですると首がよく伸び首のストレッチの効果がアップします。 右側が終わったら左手で右側の頭を押さえ、左側に静かにゆっくり頭を左に傾けます。 左右交互に気持ちよいと感じるくらいの力で行います。 首のストレッチは次に頭を前方にゆっくりと倒します。 首の後ろ側が十分に伸びていることを意識して、静かにもとの状態に戻します。 続いて頭を後ろにゆっくりと傾けます。 この時あごを上げずにあごは引いた状態で行います。 この首のストレッチは数回繰り返して行います。 首のストレッチは次に頭を右の後ろ側に顔が向くようにまっすぐ静かにまわします。 ゆっくりともとの位置に戻したら続いて左の後ろ側に顔が向くように頭をまっすぐ静かにまわします。 首の横がしっかりのびていることを意識しながら数回繰り返します。 床の上に胡坐をかいて座って行う首のストレッチは、入浴後などに行うと効果的です。 床の上にあぐらをかいて座ります。 ゆっくりと首を右側に回します。 この時なるべく大きな円を描くように首を回します。 次に左側に首をゆっくりと回します。 首のストレッチを行うことで首だけではなく肩こりなども改善され、ドライアイの予防になります。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/080_/ent81.html http://ganseihirou.af-kumako.com/080_/ent81.html 080 目のためのストレッチとマッサージ Fri, 02 Nov 2007 15:09:34 +0900 ドライアイや眼精疲労には手軽にできる耳のツボを刺激するのが効果的です。 ドライアイに効果のある耳のツボは、耳たぶの中央にあります。 耳たぶの中央にある耳のツボは眼のツボ、耳たぶの上側にある切れ込み線には目のツボがあります。 ドライアイの予防やドライアイになってしまった時には、このドライアイや眼精疲労に効果のある耳のツボを刺激します。 まず耳たぶの上側の切れ込み線にある目のツボを刺激するには、人差し指や中指などをその部分に押し当てイタ気持ちいいくらいに強めに1分位押し込みます。 左右の耳のツボを刺激します。 次に耳たぶの中央にある眼のツボを刺激します。 これは耳たぶを人差し指と親指でつまんで少し強めに揉み解します。 左右の耳のツボを１〜2分位刺激します。 耳のツボを刺激する前には手を温めて行うと効果がアップします。 耳は母体の中の胎児のような形をしていて、全身のツボが耳あると言われています。 耳のツボがよくわからない場合などは耳全体をつまんだりまわしたりしてマッサージをする方法も可能です。 ドライアイや眼精疲労などにはデスクワークの合間や乗り物の中など、どこでも手軽にできる耳のツボのマッサージがオススメです。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/090_/ent78.html http://ganseihirou.af-kumako.com/090_/ent78.html 090 目に効くツボ Fri, 02 Nov 2007 15:05:10 +0900 白内障は、俗に「白そこひ」と言われているものです。 白内障とは眼球の水晶体が白く濁って、物が見えにくくなるという視力障害の病気のことです。 白内障は最初のうちはまぶしい、まぶしくて物が見えにくいといった症状が現れます。 やがて水晶体の濁りが徐々に広がっていって、瞳全体にかかってしまうと視力が低下します。 白内障は症状が進行すると最後には明るさを感じることしかできなくなってしまいます。 白内障の原因には、老人性白内障、先天性白内障、外傷性白内障、併発白内障などが原因となって白内障になります。 白内障の原因の中でも老人性白内障の割合は多く、高齢者の視力障害の多くを占めています。 老人性白内障は眼の老化にともなって増える病気です。 白内障の治療は、白内障以外に眼の病気がなければ手術をすることで視力を改善することができます。 白内障の手術は濁ってしまった水晶体の代わりに眼内レンズをいれるのが一般的ですが、手術は簡単なものなので翌日には見ることができるようになります。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/070_/ent77.html http://ganseihirou.af-kumako.com/070_/ent77.html 070 ドライアイ以外の目の病気とトラブル Fri, 02 Nov 2007 15:04:21 +0900 緑内障とは、何らかの原因で眼の眼圧が上昇して視神経が圧迫され、角膜が濁り視力障害、視野障害などの異常が発症する病気のことです。 緑内障で角膜が混濁する原因には、先天性緑内障、原発性緑内障、続発性緑内障などがあります。 緑内障の原因で最も多いのは原発性緑内障です。 原発性緑内障の治療は点眼薬などによる薬物療法が一般的です。 また、緊急の場合や必要に応じてはレーザー手術で眼圧を下げることもあります。 眼球は強膜や角膜で覆われることにより眼球が保護されています。 そして房水、水晶体、硝子体などにより眼圧が一定に保たれているのが正常な状態です。 しかし、緑内障発作が起きると眼圧が突発的に急上昇し、目に激痛が起きます。 この場合は失明してしまう恐れもあるので至急専門医に診断してもらうことが必要です。 緑内障を予防するには、眼圧検査、視野検査、眼底検査などを定期的に受診し、目に起こるさまざまな不調や異常など緑内障の病気の前触れを早期に発見することが大切です。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/070_/ent76.html http://ganseihirou.af-kumako.com/070_/ent76.html 070 ドライアイ以外の目の病気とトラブル Fri, 02 Nov 2007 15:04:03 +0900 網膜剥離とは、眼底にある網膜が何らかの原因によりはがれて浮いてしまう目の病気のことです。 網膜に穴が空きそこに硝子体が入って網膜がはがれてしまう網膜剥離は、裂孔性網膜剥離と呼ばれ手術が必要になります。 網膜剥離と一般的に呼ぶ場合は列孔性網膜剥離のことをさす場合が多いようです。 網膜剥離で裂孔性網膜剥離以外の眼の疾患が原因で、網膜がはがれた場合は続発性網膜剥離と呼ばれ疾患の原因を治療することが必要になります。 網膜剥離の症状は、目の前を「蚊などの小さい虫が飛んでいるように見える」飛蚊症の症状と視野の異常です。 網膜剥離は打撲、強度の近視、アトピーなどが原因になって発症する場合もあります。 網膜剥離の治療は、網膜剥離が初期の場合レーザーによる治療が行われます。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/070_/ent75.html http://ganseihirou.af-kumako.com/070_/ent75.html 070 ドライアイ以外の目の病気とトラブル Fri, 02 Nov 2007 15:01:08 +0900 ドライアイに効果のあるビタミンの中でも特に眼に欠かせないビタミンはビタミンAです。 ビタミンAにはドライアイや眼精疲労を予防する働きがあり、欠乏すると薄暗がりの中で物が見えにくくなったり、涙の分泌量が減ってドライアイや眼球乾燥症、夜盲症などの原因になります。 ビタミンＡを多く含む食品は、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、小松菜、春菊、にらなどの緑黄色野菜やレバー、うなぎ、牛乳、チーズなどです。 ビタミンDを含む食品を一緒に食べるとビタミンAの吸収がよくなります。 ドライアイや視力の低下に効果のあるビタミンはビタミンB群です。 特にビタミンB１とビタミンB12は眼の疲労を軽減し、ドライアイを予防する効果があります。 ビタミンB群を多く含む食品は、うなぎ、豚肉、玄米、サバ、イワシ、カキ、卵、レバー、牛乳などです。 そのほかのドライアイに効果のあるビタミンはビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCなどです。 これらのドライアイに効果のあるビタミンはビタミンA以外は水溶性で、一度に大量に摂取しても余分な分は体外に排出されてしまいます。 ビタミンBやビタミンCなどの水溶性のビタミンは、不足しやすいので小まめにとるように心がけると良いです。 また、ドライアイの予防だけではなく眼の老化に効果のあるビタミンはビタミンEです。 ビタミンEはかぼちゃやほうれん草、うなぎ、植物油、胡麻などに多く含まれています。 ドライアイだけではなく、眼精疲労などの疲れ眼や老眼などが気になる場合にもビタミンEを多く含む食品をとるようにすると効果的です。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/060_/ent69.html http://ganseihirou.af-kumako.com/060_/ent69.html 060 目に良い食事と成分 Fri, 02 Nov 2007 14:58:24 +0900 ドライアイや眼精疲労など、目に不快症状や異物感があった場合、眼科で行う目の検査のなかには眼底検査があります。 眼底検査というのは検査機器から目の中心部に光線をあてて、目の奥の状態や目の奥の周辺部を検査するものです。 眼底検査の検査方法には、直像法と倒像法があります。 眼底検査の直像法というのは、網膜を中心に視神経や黄斑部などの目の奥の部分を調べるものです。 眼底検査の直像法は外側から脳の血管の様子を見ることができるので、高血圧や動脈硬化などの脳や心血管障害の病気の検査にも使用される方法です。 また、倒像法というのは、網膜剥離や網膜周辺に病巣がないかどうかを調べるものです。 目の病気には放っておくと失明する可能性のある恐い病気もあります。 ドライアイや眼精疲労だけではなく、網膜剥離、眼底出血、白内障、緑内障、糖尿病性網膜症などを早期に発見し治療するためにも、目に不快症状や異物感、違和感があったら早めに目の検査を受けましょう。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/050_/ent64.html http://ganseihirou.af-kumako.com/050_/ent64.html 050 目の検査 Fri, 02 Nov 2007 14:55:40 +0900 ドライアイや眼精疲労の場合にはあまりこの検査をすることは少ないようですが、網膜剥離や緑内障などの目の病気がある場合には視野に異常があることが多いので、目の病気の中でも失明の恐れのある網膜剥離や緑内障などの疑いがある場合には視野検査は必要な目の検査です。 視野検査の方法は、丸い円形の視野測定装置にあるのぞき穴に目を当ててそこから目の位置を変えずに指標を見て行います。 視野検査は明るさの度合いを順次下げていきながら目の見える範囲を調べます。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/050_/ent63.html http://ganseihirou.af-kumako.com/050_/ent63.html 050 目の検査 Fri, 02 Nov 2007 14:55:18 +0900 ドライアイとは涙の分泌量が減って、目の表面が乾いてしまう病気です。 ドライアイの治療と予防のためには、目を乾燥させないように目をいたわることが大切です。 ドライアイのために目を乾燥させないようにするために涙の分泌量を増やす薬というのはまだありません。 どのため、ドライアイの治療と予防では目薬などを使って効果的に目を乾燥から守る工夫が必要になります。 しかし、目を乾燥から守るためにむやみに目薬をさすことは危険です。 市販されている目薬の多くには防腐剤という保存液が入っています。 防腐剤が目薬に入っているのは目薬の中で細菌などの増殖を防ぐことが目的です。 防腐剤の入っている目薬の多くは、目薬をさしたときに目にしみます。 「スーっとして気持ちがいい。」 と感じる目薬の多くは防腐剤による刺激と考えてもいいくらいです。 ドライアイの人がこの防腐剤の入った目薬をさしていると、目の中に防腐剤が入ってもその防腐剤を洗い流すための涙の分泌がないので、目の中に防腐剤がどんどん蓄積されてしまいます。 防腐剤が目の中に蓄積されると角膜の上皮に障害をもたらすために、ドライアイの人は防腐剤の入っている目薬を使用するのは危険です。 ドライアイの人は防腐剤の入っていない目薬を選んで目をいたわる目薬のさし方をしましょう。 さらにドライアイのひとは目をいたわる目薬のさし方として、頻繁に目薬を使用してしまいがちですが、目薬を頻繁にさすことは目にとって負担になるので、ドライアイの場合は粘張性物質の入った防腐剤の入っていない目薬を選び、目をいたわる目薬のさし方をしましょう。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/040_/ent58.html http://ganseihirou.af-kumako.com/040_/ent58.html 040 ドライアイの治療と予防 Fri, 02 Nov 2007 14:53:01 +0900 ドライアイの症状の一般的なものは、目の疲れ、目が熱い、目がごろごろする、タバコなどの煙が目にしみる、目が痛い、目が重い、目やにが出る、目が開けられない、目が痒い、涙が出る、見にくくなる、コンピュータなど画面を見れないなどがあります。 ドライアイの症状は、ドライアイの初期の頃は目が疲れたといった疲れ目を感じる程度です。 しかし、ドライアイの状態が続いて涙の分泌量が少なく目の表面が乾いた状態が進むとドライアイの症状は目がごろごろする、目が痛い、目の白目のところが充血するといったドライアイの症状になっていきます。 そしてさらにドライアイの症状が進むと、基礎分泌によって作られる涙がなくなり、目の表面が痛くなり、そのために痛みの刺激に対して反射性の涙の分泌が常に起きるといった症状になります。 ドライアイの症状がさらに進むと反射性の涙の分泌もなくなり、ゴミが目に入って痛くても洗い流すための涙がまったく分泌されなくなってしまいます。 ドライアイによって涙の量が少なくなり涙の質が低下すると目の表面が痛くなります。 ドライアイの症状が進んで目の表面が乾くと目の角膜や結膜の細胞も乾燥して炎症を起こしさまざまな障害が起きてきます。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/030_/ent53.html http://ganseihirou.af-kumako.com/030_/ent53.html 030 ドライアイの症状 Fri, 02 Nov 2007 14:50:53 +0900 ドライアイの原因にはコンピュータやTVゲームの普及によってドライアイの人が増えていることが考えられます。 ドライアイを引き起こす環境として、現代社会はコンピュータやTVゲームが一般家庭においても幅広く導入されていることがあります。 コンピュータの画面を長時間見続けて作業すると、まばたきの回数が大幅に減ります。 人の目はまばたきによって涙の分泌を促しているので、まばたきが少なくなると涙の分泌量が減ってしまい、すなわちドライアイの症状を引き起こします。 目を閉じたり開いたりするまばたきが減るのは、コンピュータ作業だけではなく、TVゲームなどＶＤＴ作業に関わることは全て目を酷使し、ドライアイの原因になっています。 ＶＤＴとは、Ｖｉｓｕａｌ　Ｄｉｓｐｉａｙ　Terminal　の略です。 画面表示装置のあるコンピュータ機器を指します。パソコン、ワープロ、テレビゲーム機器、カーナビげーション、キャッシュディスペンサーなどさまざまな機器があります。 ＶＤＴ症候群はテクノストレス症候群とも呼ばれ、コンピュータ作業やＴＶゲームなど画面を見ながら操作することが長時間に及ぶと、ドライアイや疲れ目、眼精疲労、肩こり、頭痛、腰痛、吐き気などの症状が出てきます。 また、ドライアイの原因となるOA機器の作業による不快症状は、ドライアイなどの目の異常のほかに疲れ目、眼精疲労、肩こり、頭痛、腰痛、めまい、倦怠感、イライラ、神経衰弱、ヒステリーなどがあり、OA病と呼ばれています。 ]]> http://ganseihirou.af-kumako.com/020_/ent48.html http://ganseihirou.af-kumako.com/020_/ent48.html 020 ドライアイの原因 Fri, 02 Nov 2007 14:48:24 +0900